czy potrzebne bcaa

[...] trafiłem na WPC ostrovi, ale podobno słabo smakuje i słabo się rozpuszcza, a te dwie cechy są dla mnie ważne. Nie potrzebuję dodatków z górnej półki, vitamin, BCAA czy czegoś tam, potrzebuję jak najniższej zawartości węgli, dobrej rozpuszczalności i w miarę delikatnego smaku. A gdybym przy okazji nie wydał fortuny to by było już bardzo [...]

[...] uważam. Wiele osób mi powiedziało, że bardzo prawdopodobne jest że spalam poza tłuszczem również sporo suchych mięśni a to wiadomo nic dobrego. Zastanawiać się więc zacząłem czy nie jest już czas najwyższy by włączyć do diety i treningu (fbw, co drugi dzien) jakieś odżywki i/lub suplementy. Nie znam się na nich kompletnie, nie wiem co kupić, co [...]

[...] ale dopiero od niedawna zacząłem dopinać dietę w odpowiedni sposób wiec chciałbym zrobić cykl na kreatynie, zrobiłem sobie rozpiske do oceny wiec chciałbym się dowiedzieć czy dobrze wszystko do siebie dobrałem czy jednak coś jest nie potrzebne, ja niestety nie jestem w tym tak dobrze obeznany %-) *białko olimp whey protein na uzupełnienie [...]

[...] ryżu brązowego, warzywa TRENING w trakcie 35g izotnika + 10g bcaa po treningu 50g Gaineratora 22. 5. 150g serka wiejskiego, pomieszane z 15g wpc, 100g owsianych, 30g rodzynek. BTW: 182g białka/60g tłuszczy, 366g wpc. Węgle dane tylko do śniadania i okołotreningowo - najważniejsze pory. Może być takie rozłożenie czy lepiej po równo - dla ENDO??

W nastepnym tygodniu zamierzam zaczac cykl..z powodu ze mieszkam za granica zakupilem wieksza ilosc suplementow co by wystarczylo na wieksza czesc roku:) w swoim ^magazynie^ mam do dyspozycji´monohydrant kreatyny,jablczan kreatyny,aminokwasy bcaa,AAKG,jablczan cytruliny,bialeczka,gainer oraz wszystkie potrzebne witaminy i mineraly. Chcialbym [...]

Witam, Mam pytanie do wyjadaczy w jakich proporcjach stosować tzw. oxe ? Dodam że to mój pierwszy kontakt z "suplementami" :). Uczęszczam 4 razy w tygodniu na siłownie trzymam dietę, prócz tego mam białko, bcaa, omegę 3, witaminę C, glutaminę ,kreatyna. Czy ktoś z was może mi podpowiedzieć co i jak? A trochę poczytałem i zdaje sobie sprawę że [...]

[...] Wracam po sporej przerwie na silownie i jak narazie odrabiam spadki na samej diecie. nadszedl czas na suple i tu mam problem. zdecydowalem sie na xp i nie wiem jak go brac. czy dokupic jakies mono czy jablczan aby zmiekszyc max poziom kreatyny. bcaa rowniez tyle zenie wiem czy brac w srodku treningu poniewaz po silowym wsiadam na rower i 40 min [...]

Witam. Co na delikatnej 'masie' do nox pumpa od Doriana? jablczan czy mono? :-) Wrzucałem dziś dietę do oceny a teraz chciałbym się skonsultować w tej sprawie :-? Planuje dorzucić po miesiącu coś takiego tylko zastanawiam się co lepiej ? Wiem, że Dorian to wyższa półka ale już próbowałem kilku przed treningówek i wiem, że na tej się nie zawiodę [...]

[...] Nutrition - Gain Fast - 4550g 2 Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g 3 Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder - 500g 4 Trec - Whey 100 - 2275g 5 ZMA nie wiem czy jest mi potrzebne prosił bym o poradę. 6 wita-min Czy mój wybór jest dobry ? Dodam że masówke i białko będę stosował jako uzupełnienie diety gdy nie zawsze będę miał [...]

[...] zostalem wukluczony z treningow na 5 tygodni z powodu pekniecia 5 kosci srodrecza i posiadam gips :D Postanowilem dobrze rozpisac diete, ale dla pewnosci zadam pytanie, czy takie zestawienie jak ponizej jest ok. wiek: 17 wzrost: 184 waga 84 bf nie duzy, jest b. dobrze Celem jest ogolnie wzrost masy miesniowej, zeby sie nie zalewac. [...]

Witam, nie dawno co założyłem konto na forum, ale to nie znaczy, że żadnej wiedzy nie posiadam. Mój wiek to 17 lat wzrost 191cm waga 87kg . Mój staż na siłowni to 3 miesiące. I mam pytanie czy po tak krótkim czasie mogę zacząć myśleć o suplementach? Nie dawno skończyłem BCAA CrossTraining które dostałem, ale w smaku było okropne nie polecam. Mój [...]

[...] WAGA : 79 WZROST 190 WIEK : 17 Nie układałem sobie żadnej diety tylko spisałem to co jadłem przez ostatnie 2 tyg (nie licząc gainera) i oto co powstało. Z tego co wyliczyłem to powinienem jeść 3500 kCal, ale nie wiem czy dobrze tam liczby powstawiałem. Trenuję 5 x w tygodniu kosza po 1,5 h i 3 x w tyg 1 h - 1,5 h siłownia w domu. Ogólnie [...]

[...] siłownia. Zależy mi na masie, oraz także na sile i wytrzymałości który w sw jest mi potrzebna. Czy według was ta dieta będzie dobra ? I kolejne moje pytanie, suplementacja, czy powinienem zacząć brać bcaa przed sw i siłownią, czy może inaczej to zażywać ? Oraz czy coś do tego dorzucić beta alanine cokolwiek z suplementów zacząć brać czy narazie [...]

[...] B) poziomy http://allegro.pl/f4u-rower-poziomy-kettler-lotus-r-pol-gw-dost-0zl-i1580902353.html C) czy taki do szybkiej męczącej jazdy http://allegro.pl/rower-race-kettler-raty-transport-gratis-i1589940474.html 2. Ile razy mi zalecacie ćwiczyć takim rowerem do osiągnięcia [...]

[...] lekko odstający brzuch. Gdybym chciał dalej redukować, aby brzuch był płaski to pewnie pod koniec nic by ze mnie nie zostało, tylko skóra nawinięta na kości. Pytanie brzmi czy mogę masować pomimo tego brzucha, czy lepiej go zredukować? Obwód w biodrach- 86, a w tali- 80 (Nie wiem czy jest to potrzebne, ale słyszałem, że można dzięki temu [...]

Czy opłada mi sie ładować do 2 cyklu na mase BCAA czy lepiej kupić dodatkowo jakis jabłczan/mono/wolumizer azotu? Mam do wydania ok. 250zł. Pytanie brzmi tak samo jeżeli chodzi o aminokwasy wolne, no - boostery i spalacze (ale wąpie, że te ostatnie będą mi w ogóle potrzebne bo nigdy nie miałem tendencji do łapania fatu - jeśli sie myle niech mnie [...]

[...] chociażby trochę wyniki/samopoczucie itd. moim celem jest: siła, wytrzymałość, regeneracja, może coś na stawy i inne podobne aspekty, potrzebne dla fightera. Proszek czy kapsułki nie robi mi to różnicy. Dodam tylko że zbędne mi jest białko i spalacze. Wiem że witaminy są niezbędne to już mamy pierwszą pozycję, coś tam słyszałem o ZMA na [...]

Witam, Potrzebuje podpowiedzi co do treningu. Ćwicze od nieco ponad roku. Jak zaczynałem byłem mocno zatłuszczony ważyłem 98KG teraz moja waga to 84KG. Przez około 8miesiecy codziennie biegałem po 40min na 65% maks pulsu. Na siłownie chodze trzy razy w tygodniu. Poniedziałek klatka-plecy, środa biceps-triceps, piątek-barki. Wygląd zdecydowanie [...]

[...] udało mi się z 62 na 77 bez supli. Teraz z suplami :). Suple: Białko Hi Tec Whey C-6 BCAA Scivation XTEND Witaminy Tested Omega 3 Olimp VITA-MIN Multiple Sport i mam pytanie czy dołożyć do tego jakieś carbo czy poprzestać na dwóch banach po treningu + koktajl (300ml mleka 0,5% + 250g chudego twarogu + 2 banany + łyżeczka cukru) wychodzi około [...]

[...] ktos mi podpowiedzial co zrobic aby przy masie (nadwyzka 200-400 kcal poniewaz nie chce zalac sie fatem ) Czy np dodac na koniec treningu jakies superserie ? Mam zamiar cwiczyc 3x w tygodniu wt:plecy triceps czw:klata biceps sob:nogi barki a dodatkowo pon,sroda,piatek: bieg 40-45 min 65-70% Suplementy: Bcaa Zamiar zakupic w nielugim czasie : [...]